ハンドル名：zavvy

住所：京都府

現在の年齢：49

吸い始めた年齢：15

吸い始めた理由：
いわゆる不良君の仲間に入って。タバコを吸う事が格好イイと思っていました。

やめた年齢：44

吸っていた期間：29

やめた理由：
何度も禁煙にチャレンジしてきたけどことごとく失敗！
きっかけになったのは、二日酔いでタバコも吸いたくなくなった一日があってチャンスだと思い「ニコレット」を買いに走った。

やめた方法：
ニコレット　でも、半分以上、余った。

やめて良かった事：
◆煙草をすう場所を探さなくて良くなった。
◆ライターのオイル切れ、ガス切れの心配が無くなった。
◆いらないお金の出費が無くなった。
◆家の壁や車が臭くなく、汚れない。
そして何よりも「煙草の事を考えずに良くなった！」

投稿日2008/9/14

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「タバコを吸う事が格好イイ」と思わせられて、10代から喫煙を始めてしまったのですね。「タバコは20歳から」と宣伝すればするほど、却って「未成年」が興味を持つしくみなのです。タバコ会社は「女性」や「子ども」（未成年）をターゲットにした、広告・宣伝活動を行っています。女性向けの可愛らしいパッケージのタバコを販売したり、未成年が読むマンガ雑誌に広告を載せたりしています。年齢が若い方がニコチン中毒になりやすく、人生の早いうちから歳を取るまで、より長い期間タバコを買ってくれる顧客になるからです。zavvyさんは「煙草の事を考えずに良くなった！」ということをメリットにあげていらっしゃいます。そう、ニコチン中毒になると、「常にタバコの事を考える」生活を余儀なくされます。どんなに美味しい高級料理を食べたとしても、その後の「喫煙」のことばかり考えてしまい、食事そのものを楽しめないのです。二日酔いとか風邪とか、吸いたくない日がチャンスですね！手頃なニコレットも助けになりますね。

ハンドル名：まちゃこ

住所：宮城県

現在の年齢：25

吸い始めた年齢：18

吸い始めた理由：最初はふかしだったんです。ある時肺に入れたら苦しくなかったので…そのままずるずるきちゃいました。

やめた年齢：24

吸っていた期間：6

やめた理由：
目の下にシミができてしまって、一番に考えられるのがタバコだったので、とりあえずやめてみようかと。

やめた方法：
最初だけ我慢。

やめて良かった事：
肌の調子がいい。化粧のノリがよくなった。階段登ってもゼェーゼェーしない。お金貯まる。洋服とかタバコ臭くない。

投稿日2008/8/28

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最初は苦しくて吸い込めなくても、頑張って練習して喫煙習慣を身につけようとするのは、喫煙が「かっこいい」と信じていたからかもしれません。でもこれは「作られたイメージ」なんです。もう今や「かっこいい」時代ではなくなりました。未成年で喫煙問題を起こした某女性タレントも「かっこいい」と信じて喫煙していたようですが、そのイメージダウンははかりしれません。美容にも健康にも何ひとつ良いことはありませんし、洋服や髪につくニオイも最悪ですよね。吸いたい欲求が強いのははじめの数分なので「最初だけ我慢」というシンプルな方法は、とても参考になるかと思います。

ハンドル名：はっこ

住所：山口県

現在の年齢：28

吸い始めた年齢：8

吸い始めた理由：なんとなく友達につられて★

やめた年齢：28

吸っていた期間：8

やめた理由：
お肌のため★
彼氏がたばこ吸わないので★
金銭面★
喫煙所が少なくなった★
健康のため★
将来の子供のため★
他モロモロ(笑）

やめた方法：
たばこを買わない★

やめて良かった事：
まだ2日目です★
吸いたくなったらこのサイト見ています★

投稿日2008/8/23

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タバコを吸い始めた年齢と、吸っていた期間との計算が合わないのは、下記のsunchildも同様に、「喫煙習慣」がついたときからでなくて、「初めに吸ってみた」年齢を書かれているのかもしれませんね。「8歳」という幼いときに喫煙をしたというのは、親の喫煙が影響していることが多いようです。常に身近にタバコが存在し、受動喫煙を受けて成長する子どもには様々な影響があります。幼児の誤飲でも問題になっています。「タバコを吸わない彼氏をつくる」というのが、案外効果がありそうですね。まだ2日目とのことですが、将来のお子さんのためにも頑張って続けてください。きっと良いことがたくさん待っていますよ。

ハンドル名：sunchild

住所：京都府

現在の年齢：28

吸い始めた年齢：15

吸い始めた理由：なんとなく

やめた年齢：24

吸っていた期間：7

やめた理由：
ずっとやめたいと思いながら吸っていた。24歳の時付き合った人（現在の旦那様）が吸わなかったので、吸わない人の前で吸うのは悪いことだからやめた。

やめた方法：
相手が吸わないので自然とやめれた。

やめて良かった事：
寝起きが良くなった。
朝起きて歯を磨くときの「オエーッ」がなくなった。
御飯が美味しくなった。
無事妊娠して超安産
肌がきれいになった・・・特に何もしていないんですけどね。美しくなるためにはたばこを吸わないことが一番の近道です

投稿日2008/8/17

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禁煙してから妊娠して無事安産で出産されたとのこと。本当に良かったですね。妊娠がわかってから禁煙する女性が結構多いようですが、それでは遅いのです。妊娠初期が一番大切なときで、お腹の赤ちゃんに影響を与えてしまいます。ニコチンにより血管が収縮し、栄養をもらえない赤ちゃんは苦しみます。（低体重児）また、栄養を得られない危機感を持った赤ちゃんは、成長後「肥満」になる傾向があり、将来的にメタボリックシンドロームをひきおこして、糖尿病になりやすいとの学会報告もあります。sunchildさんは、喫煙しない素敵なダンナ様のおかげで、大切なお子さんと健康、そして美まで手に入れることができてお幸せですね！

ハンドル名：ランナー

住所：福岡県

現在の年齢：37

吸い始めた年齢：19

吸い始めた理由：予備校で、友達に薦められた。

やめた年齢：37

吸っていた期間：18

やめた理由：
taspoが始まって、「なぜ、タバコを吸うことでここまで管理されなくてはいけないのか？」とタバコを吸うことが馬鹿らしく思ったから。

やめた方法：強い意志。

やめて良かった事：
喫煙場所を探さなくてよい。
ご飯がおいしい。とても甘く感じます。
臭くなくなった。
家族に近づいても嫌がられない。
肌のクスミが無くなった。

投稿日2008/8/14

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「予備校で薦められた」ということですが、喫煙者の脳波の測定をすると、ニコチン切れのときだけでなく、普段から脳波が遅くなって集中力が落ち、却って勉強の能率を下げてしまうそうです（「リセット禁煙のすすめ」より）タバコを薦めてきた友人は、まさかライバルをけ落とそうとしたわけではないでしょうが、皮肉なことですね。 それからタスポですが、ランナーさんのご意見はもっともです。JTはこれからも吸い続けてくれる喫煙者の「個人情報」も入手してしまうわけです。タスポの導入に際し、「できることなら禁煙したい」と思っている人は、「これからも吸い続けます」と宣言するかのようなタスポカードを作らない傾向にあり、これを機に禁煙する人も多いようです。タスポは法律上「未成年」に吸わせないために、言い換えれば「成人」には吸い続けてもらうために、大金をかけて作った新システム。タバコは「未成年」の身体にだけ悪影響があって「成人」には悪影響が無いというわけではなく、矛盾や疑問を感じた人も多いのではないかと思います。

ハンドル名：三味

住所：北海道

現在の年齢：49

吸い始めた年齢：19

吸い始めた理由：なんとなく

やめた年齢：48

吸っていた期間：32

やめた理由：
かぜで病院にかかったとき、医師のあきれ顔をみて、「まだ、たばこ吸っているの」という、顔をみて。セキがででいるのでやめなさいという顔。

やめた方法：
とにかく、すべてのものを捨てた。たばこ・灰皿・ライター。
とにかく、我慢した。　かわりに、よく酒を飲んだ。ガムをよくかんでいた。
水もよく飲んだ。「禁煙の森」で励まされました。

やめて良かった事：
いい空気。朝の散歩で。
お金の心配いらない。
喫煙所をさがさなくても、すむ。
息がきれない。
息が臭くならない。
腎臓の結石が、消えた。（半年経過後に）

投稿日2008/8/12

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かぜをひいたのをきっかけに禁煙するというのは、比較的入りやすいようです。 せきが出るし、のどは痛いし、タバコを吸っても苦しいので、かぜが治ってもそのまま喫煙を控えて案外スムーズに禁煙を成功させることができたという例を聞きます。医師は「あきれ顔」をするよりも、きちんと喫煙の害を説明すべきと思いますが、結果的にすがすがしい空気を取り戻し、腎臓結石まで消えて健康も取り戻せたなんて、本当に良かったと思います！

ハンドル名：たき

住所：東京都

現在の年齢：35

吸い始めた年齢：18

吸い始めた理由：面白半分で吸ったのがきっかけ。

やめた年齢：35

吸っていた期間：17

やめた理由：
特にはなく、ただ買いに行くのが面倒だし、この一箱吸い切ったら辞めてみようかな・・・という思いつきから。（と言っても過去何回かは禁煙できず）

やめた方法：
タバコを買わなかった。3日間くらいはそうとう我慢我慢。
食後と朝以外は本当に吸いたい訳ぢゃないしなぁとタバコに対する執着が薄れてきていたと言うのも成功した要因ではないかと思う。

やめて良かった事：
（1） 肌がしっとりしてきた
（2）朝の口臭がなくなった
（3）息切れ（運動中の）がなくなった

投稿日2008/8/5

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なんとなく・・やめられたという成功のかげには、 過去にも何度か禁煙をトライして準備していた、というのもあるかもしれませんね。禁煙は絶対に1回でうまくいかなければならない、ということはないんです。何かを行うには「練習」が必要なのと一緒で、まず試しにやめてみる。3日くらいは苦しいな～と感じてみる。もし、うまくいかなくても、またやってみればよいのです。そして、たきさんのように「本当に吸いたいわけではない」と気づいたり、「執着が薄れてきた」、というのが本当にやめることが出来たサインなのかもしれませんね。肌の調子はさらに良くなっていくと思いますが、朝の口の不快感、息切れ、は最も早く回復が実感できるようですね。

ハンドル名：チロル

住所：福岡県

現在の年齢：35才

吸い始めた年齢：21才

吸い始めた理由：
興味本位、暇つぶし、吸うことを楽しみにしてしまった。
格好良いと思っていた。

やめた年齢：35才

吸っていた期間：14年

やめた理由：
切れると吸いたくなる、夜中に買いに行くのが面倒臭くなった。歯についたヤニが気になる。歯医者でヤニ取りしてもすぐに汚くなる。階段を上る時に息切れがする。

やめた方法：
禁煙セラピーを何度も熟読。吸いたくなったら、炭酸水を飲んだり、フリスクを食べたり、散歩したり、禁煙の害のサイトを覗いたり。禁煙をする事で、改めて喫煙の害を知った様に思う。恐ろしい事をして来たと思う。３日我慢で後は楽になった。

やめて良かった事：
寝起きが随分楽になった。息切れも減った。肌のくすみは明らかに減った。くまが薄くなった。高い化粧品の効果以上です。食べ物の味が良く分かる、今まではすごい味音痴だったんだと思った。朝起きた時の、口の中のヤニ臭さがない。

投稿日2008/7/26

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「かっこいい」と思って（思わせられて）気軽に始めたタバコがやめられなくなるのは、まさに「薬物依存」にさせられてしまったから。その薬物が抜けていくときがツライのですが、チロルさんが書いていらっしゃるようにピークは3日。次第に身体は正常に戻っていきますから、「薬が抜けていく感じ」を恐れず、あえて「感じてみる」というのもひとつの方法かもしれません。「禁煙セラピー」は読むだけで意識が変わりますね。肌の回復も実感されたという、とても参考になる体験談だと思います。「フリスク」はとくにメンソールタバコを吸っていた人には丁度良い代替になるようですね。食事の美味しさ、朝の不快感の無さ、はすぐに実感する禁煙の効果です。タバコをやめれば、キレイな歯も保てますし、歯周病のリスクも大幅に減りますよ。

ハンドル名：みっちょん

住所：宮城県

現在の年齢：29才

吸い始めた年齢：19才

吸い始めた理由：
一際目立つ美人のオシャレな友達が吸っていたので「たばこ＝かっこいい」と思い吸ったのがはじまり。このころかっこいい、かわいいと思われている人達は皆吸っていたような気がする。その仲間入りしたかった。

やめた年齢：28才

吸っていた期間：17年

やめた理由：
主人の喘息がきっかけです。彼は2年前から喘息になってしまいました。病院の先生にタバコの 影響が大きいので禁煙するよう言われましたが（彼はスモーカでしたので禁煙をしようとがんばっていました）私はどうしてもやめられず彼の前でも平気で吸ってしまうことがありました。しかし一年前ひどい発作を起こし救急車で運ばれたのです。このときほど自分の愚かさに涙したことはありません。彼は発作が苦しいので禁煙していたのに、それを無視して吸っていた私。殺人未遂ですね・・。

やめた方法：
たばこグッズ（灰皿やライター等）をすべて捨てました。タバコの害をよくよく調べ、理解を深めました。早寝早起き、健康的な生活を心がけました。カーテンなど煙が染み込んでいるものは思い切ってすべて買い替えました。

やめて良かった事：
やっぱり１番は、夫の喘息がよくなったこと！(発作が少なくなりました！！）そして今まで忘れていた朝の新鮮な空気。ほんとうに気持ちがいい。 臭いに敏感になったせいかご飯の味付けが薄くなり5kg痩せました。禁煙＝太るって いうのは嘘でしたね。 そして肌もキレイになったといわれます。 禁煙して世界が変わったような気がします。清清しい毎日です。1年前の夫の発作のことを思い出すと申し訳ない気持ちでいっぱいになります。もう吸うことはないと思います。

コメント

まさに「禁煙は愛」ですね！自分のためでなく家族のために禁煙を成功させたんですものね。ご夫婦で禁煙されたということは、将来的にも子供さんへの影響も避けられて、大変良かったことだと思います。 かっこいい友人を真似て喫煙を始めてしまう、一番多いきっかけかもしれませんね。でも喫煙の実態は常にヤニに呪縛された茶色い世界。タバコの無い生活こそ健康的で清々しい事を実感されて、禁煙で太ることなく、却って美しくスリムになられたなんて本当に素晴らしいと思います！

ハンドル名：T.Samura

住所：岐阜県

現在の年齢：44才

吸い始めた年齢：20才

吸い始めた理由：マイカーのシガーライターと灰皿を使用してみたかった。

やめた年齢：37才

吸っていた期間：17年

やめた理由：
病気治療で節制が必要だったから。（医師に禁止されたのではなく、
積極的に治療する態度の一つが体に悪い事を止める事だから）

やめた方法：
この一本で止める、この一箱で止める、と思っても止めれません。
決意したその瞬間にタバコは水に浸して喫煙不可能状態にします。
ライター・灰皿を処分します。（不燃ごみで直ぐには捨てれないの
でガス抜きや敢えて割るなど物理的に使えなくします）。１本でも
吸ったら一生たばこの奴隷になると決意し、All or Nothing の
精神で禁断症状を抑える。
タバコを美味しいと感じるのが錯覚だと理解する。禁断症状が
和らぐのでそう感じるだけで、例えれば虫刺され跡を掻くと痒い
のが痛みで帳消しされあたかも気持ち良く感じるのに似ている。

やめて良かった事：
部屋やマイカー車内がヤニで汚れない。
食事を本来の味で食べられるので美味しい。
食事を味わって食べるのでゆっくり食べれて消化に良い。
たばこ代が浮く。（計算すると17年で200万円位使っていた）
火災の心配が無くなった。火の始末の心配無用。
換気が不要で冷暖房効率が上がる。
外出時のポケットが空く。→ 携帯電話置き場に変わった。
鼻毛の白髪が無くなった。
鼻水が黄色くなくなった。就寝前の鼻腔のヤニ拭きが不用になった。
歯の裏が黄色くなくなった。口臭が臭くなくなった。
息切れしなくなった。たまの胸部痛が無くなった。
冬場の辛い咳が無くなった。
嗅覚が鋭くなる。（元に戻る）

コメント

大変強い意志でタバコをやめようとされた事が伺えますね。 「マイカーのシガーライターと灰皿を使用してみたかった」という軽い好奇心で吸い始めたのに、やめるにはかなりの意志が必要になってしまうのですね。 禁断症状を「虫刺され跡を掻くと気持ち良く感じる」と例えて、分析されているのが印象的です。 やめて良かったことが具体的にたくさんあったようですが、鼻、歯、口臭が改善されて、マイカーもヤニで汚れなくなって、良いことづくめですね。既婚の男性が禁煙すると、なによりも非常に家族が喜びます。ダンナさまにも健康でキレイで居て欲しいですよね。