やめて良かった体験談
＜体験談集8＞
やめて良かった体験談が寄せられています。
投稿90
ハンドル名：Judy
性別：女性
住所： 東京都
現在の年齢：42歳
吸い始めた年齢：20歳
吸い始めた理由：
行きたい職場と別の職場に就職する事になったのでストレスで吸い始めました
やめた年齢：38歳
吸っていた期間：18年間
やめた理由：
本気で気にかけてくれてアドバイスをくれた人がいたので良いきっかけだと思って止めました
やめた方法：
手持ちのタバコを吸いきってミント味のタブレットガムを買って吸いたくなった時に噛んでました
やめて良かった事：
便秘が軽くなった事と偏頭痛の頻度が減って軽くなりました
喫煙をやめたことで自分自身に自信がついたような気がします
髪の毛が薄毛で悩みだったのが少しずつ生えてきて昔ほど気にならなくなりました
今は禁煙を呼びかけるようなボランティア活動をしようと考えられるようになりました
投稿日2013/05/29
コメント
喫煙が、「薄毛」の原因であることは、あまり知られていないようですが、実は大変に影響があります。「薄毛対策」としてCMなどで宣伝されている「頭皮用ローション」などは「血流促進」に効果ありといっていますよね。ニコチンは、「毛細血管を収縮」させてしまうので、毛根の「血流を阻害」してしまいますから、全く逆の作用をします。タバコをやめただけで、髪が太くしっかりしてきたり、薄毛が改善する実例は多数報告されており、薄毛で悩む男性には「禁煙」は必須。薄毛対策の第一選択といっても過言ではありません。最近では「薄毛」で悩む女性も増えていますが、「血流促進」こそが新陳代謝を上げて美しくなるポイントです。肌も頭皮も同じなんですね。それから、「便秘解消」のために喫煙するという人がいますが、タバコもコーヒーのように胃腸に刺激を与えるますが、身体に害のあるタバコを習慣にしてしまうのは絶対に良くありません。むしろ、禁煙することで健康な生活を取り戻して、便秘を解消する方が、比べものにならないくらい良いことですね！さて、よく「禁煙は愛」といいますが、「本気で気にかけてくれてアドバイスをくれた人がいた」ことで禁煙できたJudyさん。是非「禁煙を呼びかけるようなボランティア活動」で、周囲の人にも、美と健康の素晴らしさを伝えてください。5/31は世界禁煙デーです！
投稿89
ハンドル名：華
性別：女性
住所： 静岡県
現在の年齢：49歳
吸い始めた年齢：24歳
吸い始めた理由：
ストレス
吸ってる自分はカッコイイと思った
やめた年齢：49歳
吸っていた期間：25年間
やめた理由：
タバコに費やす時間がもったいない
タバコ代がもったいない。
タバコに振り回される人生を終わらせたい。
タバコ以外にやることがあるだろーと思った。
バカバカしくなってきた。
やめた方法：
コンビニに行かないこと。
タバコを吸う友人と会わないこと。
帰宅後すぐタバコを吸う習慣をウォーキングに当てる。
新しい習慣を徹底づける。
やめて良かった事：
時間を有効に使える。
自分に自信がもててくる。
肌に潤いを感じる。
実際化粧品屋さんで水分チェックをしてもらったら
いつもよりずっと高い数値だった。
タバコのお金でお花が買えた。
人生、やり直そうと思えるようになった。
臭いのない人生はいい。
投稿日2013/05/12
コメント
25年間、四半世紀にも及ぶ喫煙習慣を、よくぞおやめになりましたね！1時間おきに10分タバコに費やしているとすると、起きている時間を考えて1日160分。25年間で計算すると、24000時間。「1000日間」を煙に燃やしていたことに！何ともったいない人生だったのかと実感されたのですね。禁煙した現在は、有意義に、ご自分を大切に過ごされていらっしゃるようです。お肌はもちろんのこと、意識までキレイになっていくような、そんな素敵な印象を受けました。そう、「臭いのない人生」は本当に良いですよね！お花の香りだって、全然違いますね！
投稿88
ハンドル名：おとよ
性別：男性
住所： 茨城県
現在の年齢：25歳
吸い始めた年齢：15歳
吸い始めた理由：ヤンキーの憧れ
やめた年齢：24歳
吸っていた期間：10年間
やめた理由：
彼女の喘息持ち
カッコつけるのをやめた
昔から止めようと思ってた
やめた方法：
気合い
すぐ寝る
タバコを止めたら頭痛がひどくなり寝た
仕事の休憩中も寝てた
やめて良かった事：
彼女の喘息が出なくなった
吸わなくてもいられる
吸わない人の気持ちがわかった
ライターを買わなくていい
服や髪が臭くない
風邪をひいてもタバコを吸わないので風邪が長引かない
投稿日2013/05/09
コメント
心温まる投稿をありがとうございます。かっこつけるのをやめて、彼女の喘息のためにタバコをやめたなんて、これこそが本当に「かっこいい」ことですね。タバコがかっこいいなどというのは、タバコ会社が、映画やテレビなどで人気俳優にタバコを吸わせて、意図的に作り上げたイメージに過ぎないのです。タバコの実態は、ニオイがクサくて、ヤニで茶色く汚れ、あらゆる病気の元となる、ダーティなものです。現に、最近の若い人の間では、かっこいいというプラスのイメージは無くなりつつあって、その変化は驚くばかりです。吸っている本人はかっこいいつもりでも、周囲には「クサイ！」と思われている、そんなギャップに早く気づきましょう（20代女性の嫌いなニオイアンケート）。依存症も病気ですから、禁煙中のつらい時期、とにかく「寝る」というのは、理にかなっているかもしれませんね。病気を治すときと同じように。それから、早い時期にタバコをやめられたことは、これからの長い人生にとって大変な朗報ですね。彼女も禁煙に感謝していると思いますが、禁煙を決意させた彼女にも感謝ですね！
投稿87
ハンドル名：あられ
性別：女性
住所： 鹿児島県
現在の年齢：30歳
吸い始めた年齢：20歳
吸い始めた理由：当時付き合ってた彼の影響で あてつけのように吸ってみた事
やめた年齢：30歳
吸っていた期間：10年間
やめた理由：
肌荒れやしわが増えて、やつれた印象をもたれていたから
非喫煙者の同級生達とお肌が全然違ってたから
体調不良が続いてたから
やめた方法：
職場が禁煙で仕事後にしか吸っていなかったので連続で吸う癖がついてたが、やめると決心して吸わないでいたら自然と禁煙に成功した
やめて良かった事：
彼や家族、友達が喜んでくれた(いつも身体を心配してくれていたので）
お肌の調子が良い 顔色が良くなった
体調が良い 疲れにくい
部屋や車や身体や服が臭くならない
ごはんがおいしい☆
仕事中のタバコへの欲求がなくなった
投稿日2013/03/07
コメント
美容への影響は、20代のうちはさほど表面に表れなくても、30歳くらいになってくると次第に衰えを感じるようになります。さらに40代になるとタバコを吸わない人との肌の違いは歴然としてきますから（同窓会にはとても行けません！）、30歳で禁煙できたことは本当に良かったですね！また、自然とやめられたというのも良かったと思います。タバコを吸い始めたきっかけが、「彼へのあてつけ」だったということですが、喫煙という行為は、「自分を傷つける」行為です。こちらは英文のサイトですが、 http://www.cdc.gov/HealthyYouth/yrbs/index.htm 喫煙は、危険行動(暴力や交通事故）、飲酒、HIV・望まない妊娠などセクシャル面の問題、運動の低下、危険なダイエットなどと同様、例えばリストカットのように「自殺行為」に近いものと考えられています。いつもあなたの身体を心配してくれていた、彼、家族、友達が、禁煙を心から喜んでくれたというのは、あなたを心から大切に思ってくれていたからなんですね。禁煙によって、周囲の存在のありがたさを実感することができたことも、幸せなことですね！
投稿86
ハンドル名：まりも
性別：女性
住所： 静岡県
現在の年齢：30歳
吸い始めた年齢：？
吸い始めた理由：かっこつけ（－＿－；）
やめた年齢：30歳
吸っていた期間：？十年
やめた理由：
肺がん患者への募金活動がないと初めて知り、肺がんは自業自得だと世間から思われて
いると思ったから。
やめた方法：
ただ意思を強く持ち、せっかく一日やめたのだから、もう一日もう一日と、完全に禁煙するつもりではなく、いつでも吸えると思いながら毎日を過ごしました。その結果、体からニコチンが消えたのか
吸いたい欲求が少なくなり、まだ禁煙成功とまではいきませんが、やめれそぅです(=^x^=)
やめて良かった事：
お金の減りが少なくなった。当然ですが…(^^;;
朝 ノドが痛くなぃ。
痰が絡まなくなった。
ぃぃ事ではなぃですが、
お酒が強くなった。
化粧のりが良くなった。
体のだるさが軽減され
食欲旺盛に。
投稿日2012/07/27
コメント
結核予防会が「複十字シール募金」活動を行っていますが、元々は「結核予防」が目的ですし、ピンクリボン（乳ガン）のような活動は肺ガンには見当たらないようですね。ガンは早期発見が必要だといわれますけれど、早く見つけることよりも、「予防」することの方が絶対良いに決まっています！「今日から絶対禁煙する、一生吸わない！」というのは敷居が高いですけれど、取り合えず「休煙」している、というスタンスなら、精神的な負担を感じずに行えますね。ただ、「1本くらいいいんじゃない？」などという誘惑をしてくる人だけには要注意！たった1本が折角の休煙の命取りになりますので、周囲の協力も必要かと思います。喫煙者のいない禁煙レストランや禁煙居酒屋を利用するのもお薦めです。そして「気付いたらずっと続いている。吸わないのが当たり前。」になっているといいですね。それから健康になることで、食事やお酒も美味しくなりますから、体重増にも気をつけると、肌も体もとってもキレイになれると思います！
投稿85
ハンドル名：カリスマホスト
性別：男性
住所： 東京都
現在の年齢：32歳
吸い始めた年齢：16歳
吸い始めた理由：興味本位
やめた年齢：31歳
吸っていた期間：15年間
やめた理由：
機械で指先を切断し皮膚移植で結合手術の際やめないと指先が壊死してつながらないと医師に言われしかたなく。
やめた方法：
指をとるかたばこを吸うか自問自答した
今は無駄な大怪我にしないためにこの大怪我のおかげでやめられたと思えるように、やめたままにしている。
やめて良かった事：
年間30万ういた事
吸う場所を探したり吸いたいためにイライラしたりしなくてすむ
部屋や服が匂わない
たばこがきれないか確認しなくていい
またタバコを吸う楽しみを老後の楽しみにしている
投稿日2012/07/12
コメント
指先の切断とは、大変過酷な経験をなさいましたね。現在は回復されていらっしゃるでしょうか？ニコチンの血管収縮作用は、手術後の回復を妨げます。とくに末梢の毛細血管に酸素が行きわたりにくくなるので、指先の壊死をまねくことは十分に考えられることです。回復のために厳しく禁煙をせまった医師の判断は正しかったと思います。「バージャー病」という、足先など末梢に壊死を引き起こす病気は、100％近く喫煙者にしか発症しない病気です。インプラントなども、喫煙しているとうまく定着しないので、禁煙しないと手術を受けられないそうです。それほど、喫煙という行為は身体全体に悪い影響があるということなのです。ですが、ご自身も書いていらっしゃるように、30代で禁煙できたということは、これから「ガン」など、あらゆる病気のリスクを激減させたいうことでもあります。是非この前向きな気持ちを大切にしてください。 「タバコは老後の楽しみに」というお気持ちがあるようですが、逆に、禁煙を快楽ととらえた『禁煙の愉しみ』（山村修著）という本があります。「禁煙というものは、ミルクのように白い、いい匂いのするクリーム状のものである。」そんな書き出しで始まりますが、禁煙した人にしかわからないというそれは、いったいどんな身体感覚なのか？もしご興味があれば読んでみてはいかがでしょうか。
投稿84
ハンドル名：はいじ
性別：女性
住所： 千葉県
現在の年齢：25歳
吸い始めた年齢：18歳
吸い始めた理由：
親が吸ってて興味本意で…
一人暮らしを始めたら開放的になって習慣になってしまいました。
やめた年齢：25歳
吸っていた期間：7年間
やめた理由：
・自分の汗の匂いが変だと気づいた
・素っぴんが前より老けててショックだった
・好きな人がスポーツマンで非喫煙者だから
・謎の咳が出て苦しくて寝れない日があったから。
・25歳になったから。区切りを付けたくて。
やめた方法：
・みんなの体験談や辞めたら変わったっていう話を
見てると自然と『タバコは不幸のもと』って思えて
吸わなくなった。
・自分の上司が臭かったから。自分も同じくらい臭いんだって思ったらすごく嫌になった。
・金欠でお金の計算してた時、タバコでかなり損してる事に気付いたから。
やめて良かった事：
・すぐ寝れるようになった!
・いつもいい匂い☆汗の匂いはまだ戻ってないかもだけど…これからに期待!
・非喫煙者の友人が多いので、一緒に食事にいくとき気を遣わずご飯を楽しめるようになった。
投稿日2012/04/12
コメント
とても参考になる体験談をいただきありがとうございます。本人ではなかなか気づかないのが「ニオイ」。それに気づいたというのは大きいですね！若い女性なのに、タバコ臭と、喫煙のせいで酸化した身体の汗のニオイを漂わせているなんて、これほど残念なことはありません。ニコチンは毛細血管を収縮させるため、血流が滞ってしまい「クマ」の原因になります。さらに、ニコチン切れによる寝不足が、回復を妨げてしまうわけです。目の周囲は皮膚が薄いので血流の悪さがクマとなって見た目に表れるわけですが、クマだけでなく全身に影響があることを身をもって感じられたのではないかと思います。25歳でタバコを止められたことは、これからの人生にとって本当に大きいと思います。非喫煙者のスポーツマンの彼や、お友達も、素敵に変わったあなたを心から喜んでくれているに違いありませんね！
投稿83
ハンドル名：ルイ
性別：女性
住所： 静岡県
現在の年齢：39歳
吸い始めた年齢：20歳
吸い始めた理由：友達が吸ってての興味本意。
やめた年齢：38歳
吸っていた期間：18年間
やめた理由：大病をしたから。
やめた方法：ガム、飴、菓子、食事、食べまくり。
やめて良かった事：
肌が変わる。タバコに振り回されない。タバコ代がうく。ゴミが減る。
喫煙者だった自分の恥ずかしさ。部屋がキレイ。体調が良くなる。
投稿日2011/11/25
コメント
「禁煙は難しい」と一般には思われていますが、タバコの依存性には「身体的依存」と「心理的依存」の2種類があり、決め手となるのは「心理的依存」の克服です。ガンを患ったり、大病して入院したりすると、あんなに止められなかったタバコが、案外すんなり止めることができますよね。それは、病気という身体の一大事にあっては、タバコなど吸っている場合ではなくなるからだと思います。入院などすれば基本的に吸えなくなるということもあり、身体的依存も数日中に緩和されてきます。菓子などを食べまくる方法より、水を飲むとか、健康的な方法が好ましいと思いますが、離脱症状を切り抜けるための一時的な手段であれば、まあ、タバコを吸い続けるより良いのかもしれませんね。禁煙を達成すれば、肌の調子の良さを実感したり、よりモチベーションが上がってくると思います。健康的な生活に転換して、さらに美と健康を追求してはいかがでしょうか？
投稿82
ハンドル名：のりこ
性別：女性
住所： 東京都
現在の年齢：40歳
吸い始めた年齢：19歳
吸い始めた理由：タバコを吸うことがかっこいいと思っていたから。
やめた年齢：36歳
吸っていた期間：17年間
やめた理由：肌がくすみ、小じわが増えた。彼が禁煙に成功したから。
やめた方法：吸いたくなったら「あたりめ」を噛む。
やめて良かった事：
顔色が良くなった。化粧のりがいい。化粧直しの回数が格段に減った。
投稿日2011/10/8
コメント
禁煙を成功させる方法としては、身近な親しい人と行うことは有効ですね。彼が既に成功しているという状況なら、邪魔したりせず協力的になってくれるでしょうし、近くに経験者が居ることで、禁煙中つらい時期も乗り切れますね。禁煙することで、肌の状態が改善していくことは、女性にとってとても励みになることだと思います。美しくなることで一層彼も応援してくれることでしょう！「あたりめ」は糖分がありませんし、噛みごたえがあるので、良さそうな方法ですね。噛む動作というのは「セロトニン」を増やす作用があるそうなので、禁煙中のつらさも多少緩和されるかもしれませんね。参考になるのではないでしょうか？
投稿81
ハンドル名：ニコル
性別：男性
住所：大阪府
現在の年齢：54歳
吸い始めた年齢：17歳
吸い始めた理由：
高校の時、友達も吸っていて、若かったんでしょうね、
何となく真面目である事に嫌気がさし、タバコを吸うと、やや不良っぽい感じがするのが、カッコよく見えてしまった事から、始まりました。
やめた年齢：53歳
吸っていた期間：37年間
やめた理由：
タバコの値上がりをきっかけに止める事を決意しました。
また、何処に行っても、タバコを吸う場所を探すのが大変になり、嫌になってきた事も事実です。
やめた方法：
パソコンで禁煙の方法など、検索して閲覧し、これは、ニコチン中毒と言うのは、禁煙できない者の言いわけで、単なる習慣である事を突き止めた事が大きかったです。
吸い始めはカッコよく思ったんだから、止めるときもカッコよくいきたかったんです。
やめて良かった事：
一番の違いは、朝、痰がでなくなった事です。
車の中の臭いが臭くなくなった事も大きかったです。
遊びに行っても喫煙場所を探さずにすみます。
一番良かったと思うことは、家族が喜んでくれている事ですね。
妻も、娘も、今まで、我慢してくれていたんだと思います。
投稿日2011/9/5
コメント
タバコにはニコチンによる「身体的依存」だけでなく、「精神的依存」があります。「ニコチン」の身体的依存性は「ヘロイン」や「コカイン」よりも強いといわれていますが（英Royal College of Physicians,"Nicotine addiction in Britain" 2000年）、とにかく一番つらい3日～1週間をやり過ごせばなんとかなる、ともいわれています。経口薬やパッチでつらい症状をやわらげる「禁煙外来」も手助けになります。やっかいなのが「精神的依存」。習慣になっているというだけでなく、「禁煙はとてつもなくツライことなのではないか？」「禁煙したら楽しみがなくなってしまうのではないか？」と精神的にタバコから離れられないというわけです。しかし、あなたから健康やお金など大切なものを奪っていく「タバコの正体」を知ってしまうと、「何でこんなものを吸わされていたんだろう」という怒りがわいてきませんか？意識が変れば、あとはしめたもの。「止めるときもカッコよく」いけそうですね！ご家族の方々は本当に喜んでいることと思います！